Ginger Tea: શું આદુવાળી ચા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકે છે?
કામનો તણાવ, અસંતુલિત આહાર, ઊંઘનો અભાવ અને વધતી ઉંમર આ બધા કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય બની રહ્યું છે. ભારતમાં લાખો લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાઈ રહ્યા છે અને તેમાંથી ઘણાને તેની જાણ પણ નથી. જો તેને નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો તે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવા ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો ઘણીવાર ઘરેલું અને કુદરતી ઉપાયો શોધે છે. આ ઉપાયોમાંથી એક આદુ ચા છે. ભારતમાં, આદુ ચા ફક્ત તેના સ્વાદ અને શરદી અને ઉધરસથી રાહત માટે જ નહીં, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય સુધારવા માટે પણ જાણીતી છે. આજકાલ, ઘણા હેલ્થ બ્લોગ્સ દાવો કરે છે કે આદુ ચા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
પરંતુ પ્રશ્ન એ છે કે શું તે ખરેખર એટલું અસરકારક છે? શું દરરોજ સવારે અને સાંજે એક કપ આદુની ચા પીવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે? કે પછી આ માત્ર એક ધારણા છે? વધુ જાણવા માટે, અમે જયપુરના એન્જલકેર-એ ન્યુટ્રિશન એન્ડ વેલનેસ સેન્ટરના ડાયરેક્ટર, ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, અર્ચના જૈન સાથે વાત કરી.
શું આદુની ચા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક છે? – Does Ginger Tea Control Blood Pressure
ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અર્ચના જૈન સમજાવે છે કે જીંજરોલ અને એન્ટીઑકિસડન્ટો બ્લડ સર્ક્યુલેશનને સુધારવામાં અને શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ જ કારણ છે કે આદુ ચાને ડિટોક્સ પીણું અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પણ પીવામાં આવે છે.
આદુ રક્ત વાહિનીઓને (blood vessels) આરામ આપે છે, જેનાથી બ્લડ ફ્લો સુગમ બને છે અને હાઈ બીપી ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે.ઘણા અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે હળવાથી મધ્યમ હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે નિયમિત આદુનું સેવન ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જે હૃદય રોગ થવાનું જોખમ ઘટાડે છે.
બ્લડ પ્રેશર માટે આદુવાળી ચા કેટલી ફાયદાકારક
જ્યારે આદુને ચામાં ઉકાળીને પીવામાં આવે છે, ત્યારે તેના એક્ટિવ તત્વો શરીરમાં ઝડપથી શોષાય છે.
ગરમ ચા રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, જે બ્લડ પ્રેશરતે બેલેન્સ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ખાસ કરીને જેમને ઠંડી લાગે છે અથવા જેમનું બ્લડ સર્કુલેશન નબળું છે તેમના માટે આદુની ચા ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
એક્સપર્ટનો અભિપ્રાય
ન્યૂટ્રિશનિસ્ટ અર્ચના જૈન કહે છે કે આદુવાળી ચા બ્લડ પ્રેશર મેનેજમેન્ટ મદદરૂપ થઈ શકે છે, પરંતુ તેને પ્રાથમિક સારવાર ન ગણવી જોઈએ. તે સ્વસ્થ જીવનશૈલીનો એક ભાગ છે જેમાં સંતુલિત આહાર, કસરત અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓનો સમાવેશ થાય છે.
બ્લડ પ્રેશરના દર્દી કેટલી આદુવાળી ચા પી શકે છે?
સામાન્ય રીતે, દિવસમાં 1-2 કપ આદુની ચા પૂરતી હોય છે. વધુ પડતું સેવન કરવાથી લો બીપી કે લોહી પાતળું થવાનો ખતરો વધી શકે છે
શું લો બીપી ધરાવતા લોકો આદુવાળી ચા પી શકે છે?
લો બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ આદુ ચાનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ, કારણ કે તે બ્લડ પ્રેશરને વધુ ઘટાડી શકે છે.
શું આદુની ચા દવાઓ સાથે લઈ શકાય?
જો તમે બ્લડ પ્રેશર કે લોહી પાતળું કરવાની દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો આદુની ચા લેતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી દવા અને આદુ વચ્ચે કોઈ રિએક્શન ન આવે.
નિષ્કર્ષ
આદુની ચા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે કારણ કે તે રક્તવાહિનીઓને આરામ આપે છે અને બ્લડ સર્કયુલેશનમાં સુધારો કરે છે. જોકે, તે માત્ર એક સહાયક પગલું છે, દવાનો વિકલ્પ નથી. બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ આદુની ચાનું સેવન કરવું જોઈએ. યોગ્ય રીતે અને મધ્યમ માત્રામાં આદુનું સેવન હૃદય અને સ્વાસ્થ્ય માટે ચોક્કસપણે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
