દરરોજ સવારે બીટરૂટના જ્યુસમાં લીંબુનો રસ મીક્સ કરીને પીવો, 7 જેટલી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર થશે

શું તમે જાણો છો કે જો તમે દરરોજ સવારે લીંબુના રસમાં બીટરૂટનો જ્યુસ (Beetroot Juice Benefits) ભેળવીને પીવાનું શરૂ કરશો તો તમને કયા સ્વાસ્થ્ય લાભો મળશે? બીટરૂટનો રસ અને લીંબુ એક શક્તિશાળી મિશ્રણ છે જે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે રામબાણ સાબિત થઈ શકે છે. તેથી, જો તમે તેને તમારા રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરો છો, તો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યમાં ઘણા આશ્ચર્યજનક ફેરફારો જોઈ શકો છો. ચાલો બીટરૂટનો રસ પીવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો (Beetroot Juice with Lemon Benefits) વિશે જાણીએ.

પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે

બીટમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે કબજિયાત દૂર કરવામાં અને સ્વસ્થ પાચન જાળવવામાં મદદ કરે છે. લીંબુનો રસ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરીને લીવરને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે. સવારે ખાલી પેટે આ રસ પીવાથી પેટ સાફ થાય છે અને ભૂખ વધે છે.

હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક

બીટમાં નાઈટ્રેટ્સ હોય છે, જે રક્તવાહિનીઓને પહોળી કરવામાં અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

આ જ્યુસ વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે એક પરફેક્ટ ડ્રિંક છે. બીટનો રસ મેટાબોલિઝ્મને ઝડપી બનાવે છે અને શરીરમાં સંગ્રહિત વધારાની ફેટ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લીંબુનો રસ ચરબી બાળવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. સવારે આ જ્યુસ પીવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, જેનાથી અનહેલ્ધી સ્નેકિંગથી બચાવ થાય છે.

ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક

બીટમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો અને લીંબુમાં રહેલ વિટામિન સી ત્વચાનો રંગ સુધારવા અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ રસ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, ખીલ અને ફોલ્લીઓ દૂર કરે છે. વધુમાં, બીટમાં રહેલ આયર્ન અને વિટામિન વાળને મજબૂત બનાવે છે અને વાળ ખરવાનું ઘટાડે છે.

ઊર્જા સ્તર વધારે છે

બીટનો રસ શારીરિક થાક દૂર કરે છે અને સ્ટેમિના વધારે છે. જ્યુસમાં રહેલા નાઈટ્રેટ્સ શરીરમાં ઓક્સિજન પ્રવાહને સુધારે છે.

કેવી રીતે બનાવવું?

મધ્યમ કદના બીટની છાલ કાઢીને તેના નાના ટુકડા કરી લો. તેને જ્યુસરમાં મૂકો અને તેનો રસ કાઢો. તેમાં અડધા લીંબુનો રસ નિચોવીને સ્વાદ મુજબ એક ચપટી કાળું મીઠું અથવા સિંધવ મીઠું નાખો. આ તાજો તૈયાર કરેલો જ્યુસ સવારે નાસ્તા પહેલાં ખાલી પેટે પીવો.