વરસાદમાં આ વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળો, નહીં તો તમને શરદી, ખાંસી અને તાવ આવી શકે છે

વરસાદની ઋતુ રાહત લાવે છે, પણ રોગોનું જોખમ પણ વધારે છે. ભેજ, ગંદકી અને બદલાતા હવામાન સાથે મળીને શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો ખાવા-પીવામાં થોડી પણ બેદરકારી રાખવામાં આવે, તો શરદી, ખાંસી અને તાવ જેવા ચેપ તરત જ તમને ઘેરી લે છે. તેથી, વરસાદમાં તમે શું ખાઓ છો તેના પર ખાસ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે, આ ઋતુમાં કઈ વસ્તુઓથી દૂર રહેવું સમજદારીભર્યું છે.

૧. સ્ટ્રીટ ફૂડથી દૂર રહો

વરસાદમાં, સમોસા, પકોડા અને ચાટ જેવી તળેલી વસ્તુઓ ખાવાનું ચોક્કસ મન થાય છે, પરંતુ આ સ્વાદ તમને બીમાર પણ કરી શકે છે. રસ્તાના કિનારે વેચાતો ખોરાક ભેજ અને ગંદકીને કારણે બેક્ટેરિયાથી ભરેલો હોય છે. તેના ઉપર, ખોરાકમાં વપરાતું તેલ વારંવાર ગરમ કરવામાં આવ્યું છે, જે શરીર માટે ઝેરી હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તાજા ઘરે બનાવેલા ખોરાક ખાવાનું વધુ સારું છે.

2. પાંદડાવાળા શાકભાજી સમજી વિચારીને ખાઓ

પાલક, મેથી જેવા પાંદડાવાળા શાકભાજી વરસાદમાં ઝડપથી બગડી જાય છે. આ ઋતુમાં તેમના પર જંતુઓ અને બેક્ટેરિયા વધવા લાગે છે. જો તમે તેમને યોગ્ય રીતે ધોયા વિના અને યોગ્ય રીતે રાંધ્યા વિના ખાઓ છો, તો પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, તેમને ગરમ પાણીથી ધોઈને ઉપયોગ કરતા પહેલા સારી રીતે રાંધવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

3. ડેરી ઉત્પાદનો

દૂધ અને તેના ઉત્પાદનો વરસાદમાં ઝડપથી બગડી જાય છે. ખુલ્લામાં રાખેલ દૂધ, દહીં અથવા મીઠાઈઓ બેક્ટેરિયાનો સરળ શિકાર બની શકે છે. તેની અસર સીધી પેટ અને ગળા પર પડે છે. ફક્ત તાજું અને ગરમ દૂધ ખાવાનો પ્રયાસ કરો, અને ખુલ્લામાં રાખેલી બજારની મીઠાઈઓ અથવા પનીર ટાળો.

4. ઓછું રાંધેલું નોન-વેજ અને સીફૂડ

આ ઋતુમાં સીફૂડ ઝડપથી બગડી જાય છે. માછલી, પ્રોન અથવા ઓછું રાંધેલું માંસ ખાવાથી ફૂડ પોઈઝનિંગ અને તાવનું જોખમ અનેકગણું વધી જાય છે. જો તમે નોન-વેજ ખાવા માંગતા હો, તો ધ્યાનમાં રાખો કે તે સંપૂર્ણપણે રાંધેલું અને તાજું છે. થોડું રાંધેલું માંસ શરીરને બીમાર કરી શકે છે.