શું તમને ઉનાળામાં એસિડિટીની સમસ્યા થાય છે? તો આજથી જ અપનાવો આ 6 ઉપાયો
ઉનાળામાં તડકા અને ભારે ખોરાકને કારણે વધતી એસિડિટીની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે સરળ અને અસરકારક ઘરેલું ઉપાયો. આ અપનાવ્યા પછી, તમારી સમસ્યા લગભગ સમાપ્ત થઈ જશે. ઉનાળાની ઋતુ આવતાની સાથે જ એસિડિટીની ફરિયાદો પણ વધવા લાગે છે. તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ, ભારે ખોરાક અને પરસેવો, આ બધા મળીને હાર્ટબર્ન અને એસિડિટીને પ્રોત્સાહન આપે છે. પણ ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી! જો તમે પણ ઉનાળામાં એસિડિટીથી પરેશાન છો, તો આ સરળ ઉપાયો તમારા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.
નાળિયેર પાણી: ઉનાળામાં એસિડિટી ઘટાડવામાં નાળિયેર પાણી ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ પેટને ઠંડુ પાડે છે અને એસિડિટીથી રાહત આપે છે.
વરિયાળીનું સેવન: જમ્યા પછી વરિયાળી ચાવવી કે વરિયાળીનું પાણી પીવાથી પાચનમાં મદદ મળે છે અને એસિડિટી ઓછી થાય છે. તે પેટની બળતરા પણ ઘટાડે છે.
કાળું મીઠું: કાળું મીઠું પેટની બળતરા મટાડવામાં મદદ કરે છે. ગરમ પાણીમાં કાળું મીઠું ભેળવીને ખાવાથી પેટનો દુખાવો મટે છે.
આદુ ચા: આદુ પેટ માટે એક ઉત્તમ દવા છે. આદુની ચા પીવાથી પેટમાં બળતરા ઓછી થાય છે અને એસિડિટી નિયંત્રણમાં રહે છે.
ઠંડુ દહીં: દહીં પેટ માટે શીતકનું કામ કરે છે અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. ઉનાળામાં દરરોજ ઠંડુ દહીં ખાવાથી એસિડિટીથી રાહત મળે છે.
સંતુલિત આહાર: ભારે અને મસાલેદાર ખોરાક ટાળો, હળવો અને પૌષ્ટિક ખોરાક લો. ઉપરાંત, ખાધા પછી ચાલવાનું ભૂલશો નહીં.
