શું ભારતમાં વેચાતા ઠંડા પીણાં સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે? જાણો અન્ય દેશોની તુલનામાં તે કેટલા ખરાબ છે?

ભારતમાં વેચાતા ઠંડા પીણાં સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે.

ઠંડા પીણાંની આડઅસરો: ઠંડા પીણાંમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક છે. જો કોઈ તેને વધુ પડતું પીવે છે તો તે ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતા જેવા ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે. હેલ્થલાઇનના એક રિપોર્ટ મુજબ, ઠંડા પીણાંમાં કોઈ પોષક તત્વો હોતા નથી. આ ઉપરાંત, તેમાં ખાંડ અને કેલરીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે છે. ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી, તેની સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. પેકેજ્ડ જ્યુસને ખાંડવાળા પીણાં પણ કહેવામાં આવે છે. તેથી, તેને ઓછી માત્રામાં પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એટલા માટે જ્યારે પણ તમે તેને પીઓ છો, ત્યારે તમને પેટ ભરેલું લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તેને વધુ પડતું પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

એક ઠંડા પીણામાં 8-10 ચમચી ખાંડ હોય છે.

તમને જણાવી દઈએ કે ઠંડા પીણામાં ખાંડનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. ખાંડના સેવનથી વજન વધવા સહિત અનેક પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે. એક ગ્લાસ ઠંડા પીણામાં આઠ થી દસ ચમચી ખાંડ હોય છે. તેવી જ રીતે, ઠંડા પીણાં પીવાથી તમે તમારા આહારમાં ખાંડ ઉમેરો છો જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈપણ રીતે સારું નથી. તમને જણાવી દઈએ કે એક ગ્લાસ કોલ્ડ ડ્રિંકમાં લગભગ 150 કેલરી હોય છે. દરરોજ આટલી બધી કેલરી લેવાથી તમારું વજન વધે છે અને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ થાય છે.

ફેટી લીવરની સમસ્યા

ઠંડા પીણાંનું સેવન કરવાથી તમને ફેટી લીવરની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે ઠંડા પીણાંમાં બે પ્રકારની ખાંડ જોવા મળે છે. ગ્લુકોઝ અને ફ્રુક્ટોઝ ગ્લુકોઝ શરીરમાં ઝડપથી શોષાય છે અને ચયાપચય પામે છે. બીજી બાજુ, ફ્રુક્ટોઝ ફક્ત યકૃતમાં જ સંગ્રહિત થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે દરરોજ ઠંડા પીણાં પીતા હોવ તો, તમારા લીવરમાં ફ્રુક્ટોઝ વધુ માત્રામાં જમા થશે અને લીવર પર અસર કરશે અને લીવર સંબંધિત સમસ્યાઓનું કારણ બનશે.

ડાયાબિટીસની સમસ્યાઓ

જેમ અમે તમને કહ્યું હતું કે ઠંડા પીણાંમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે, ઠંડા પીણાં પીવાથી ડાયાબિટીસ પણ થઈ શકે છે. ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે ઠંડા પીણાં શરીરમાં ખાંડને તરત જ વધારે છે, જે ઇન્સ્યુલિન ઝડપથી મુક્ત કરે છે, પરંતુ જો તમે વારંવાર ઇન્સ્યુલિન હોર્મોનને ખલેલ પહોંચાડો છો, તો તે નુકસાન પહોંચાડશે.

દાંત પર અસર

તમને આ જાણીને નવાઈ લાગશે પણ એ વાત સાચી છે કે જો આપણે વધુ પડતા ઠંડા પીણાંનું સેવન કરીએ છીએ તો તેની અસર આપણા દાંત પર પણ પડે છે. કોલ્ડ્રીંક્સમાં ફોસ્ફોરિક એસિડ અને અન્ય પ્રકારના એસિડ જોવા મળે છે, જે આપણા દાંતને નુકસાન પહોંચાડે છે.