કોર્પોરેટ વેલનેસ માટે યોગ: ઓફિસો આસન કરતાં ટ્રોમા હીલિંગ પર કેવી રીતે વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહી છે
કોર્પોરેટ જગતના વિકાસ સાથે, કર્મચારીઓની સુખાકારી માટેનો અભિગમ પણ બદલાઈ રહ્યો છે. ટ્રોમા-માહિતીકૃત યોગ કંપનીઓ માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપવાની રીતમાં ક્રાંતિ લાવી રહ્યો છે, પોઝને સંપૂર્ણ બનાવવાથી સુરક્ષિત, પોષણ આપતા વાતાવરણને પ્રોત્સાહન આપવા પર ભાર મૂકી રહ્યો છે. શોધો કે કેવી રીતે ટ્રોમા-માહિતીકૃત યોગ કોર્પોરેટ વેલનેસ લેન્ડસ્કેપને બદલી રહ્યો છે. આ નવીન અભિગમ ભાવનાત્મક સલામતી, સ્વાયત્તતા અને માઇન્ડફુલનેસને પ્રાથમિકતા આપે છે, કર્મચારીઓને તણાવ, ચિંતા અને આઘાતમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરે છે. અમારા નિષ્ણાતોએ કોર્પોરેટ વેલનેસના લેન્ડસ્કેપમાં ટ્રોમા-માહિતીકૃત યોગના ઉદય પર કેટલીક આંતરદૃષ્ટિ શેર કરી.
કોર્પોરેટ વેલનેસ ડાન્સ-ઓફ અને જ્યુસ બારના તબક્કાથી ઘણી આગળ વધી ગઈ છે. આજકાલ, વધુ કંપનીઓ તેને અલગ રીતે કરે છે અને કામ પર ટ્રોમા-માહિતીકૃત યોગ સત્રો કરે છે. આ પરિવર્તન હવે ખૂબ જ સુસંગત છે, જ્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે પ્રામાણિકતા વધુ સ્વીકાર્ય છે, ત્યારે યોગનો ઉપયોગ ફક્ત લવચીકતા અથવા મુદ્રા માટે જ નહીં, પરંતુ સુરક્ષિત, વધુ ઉપચાર વાતાવરણ બનાવવાના સાધન તરીકે થાય છે.
કોર્પોરેટ યોગ કાર્યક્રમો શા માટે વધુ ટ્રોમા-માહિતીકૃત બની રહ્યા છે?
ટ્રોમા-માહિતીકૃત યોગ સામાન્ય સત્રો જેવો નથી. તે એ વાતને સ્વીકારે છે કે વર્ગમાં આવતા મોટાભાગના લોકોમાં તણાવ, બર્નઆઉટ્સ, ચિંતા, અથવા તો અપમાનજનક ભૂતકાળ જેવી અદ્રશ્ય ભાવનાત્મક બાબતો હોય છે. નવો અભિગમ હળવી ભાષાનો ઉપયોગ કરે છે, હાથ પર ગોઠવણો ટાળે છે, અને સહભાગીઓને કઠોરતા અને ઉચ્ચ ઉર્જાને બદલે તેમના શરીરને જે લાગે છે તે કરવાની સ્વતંત્રતા આપે છે, તે એક સૌમ્ય અને સૂક્ષ્મ આમંત્રણ છે.
સૌરભ બોથરા, હેબિલ્ડના સીઈઓ અને પ્રમાણિત યોગ પ્રશિક્ષક, કહે છે, “કોર્પોરેટ યોગ બદલાઈ રહ્યો છે અને એક સારા કારણોસર. વધુ કંપનીઓ ટ્રોમા-માહિતીકૃત યોગ તરફ આગળ વધી રહી છે કારણ કે દરેક વ્યક્તિ યોગ સત્રમાં ઠીક અનુભવતા નથી. કેટલાક તણાવગ્રસ્ત, બળી ગયેલા, અથવા ભાવનાત્મક સામાન વહન કરતા હોય છે જે હંમેશા દેખાતો નથી. આ પગલું એ પણ દર્શાવે છે કે સંસ્થા ફક્ત ઉત્પાદકતાની જ નહીં, પરંતુ લોકોની આંતરિક સુખાકારીની પણ કાળજી રાખે છે. અને તે પરિવર્તન બધો જ ફરક પાડે છે.”
“મારું માનવું છે કે યોગ ક્યારેય એક પ્રદર્શન જેવું ન લાગવું જોઈએ. આપણે સંપૂર્ણ પોઝ આપવા પર કે પોતાને વધુ દબાણ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવું જોઈએ. તેના બદલે, દરરોજ દેખાવાથી આપણા શરીર અને મનમાં વિશ્વાસ વધે છે. ધીમે ધીમે, જેમ જેમ આપણે આ કરીએ છીએ, આપણે આપણી જાતને જજ કરવાનું બંધ કરીએ છીએ અને કંઈક બદલાય છે. આપણે પ્રેક્ટિસનો આનંદ માણવાનું શરૂ કરીએ છીએ. અને તે જ સમયે સુસંગતતા બનવાનું શરૂ થાય છે,” તેમણે શેર કર્યું.
એ જ રીતે, જ્યારે કર્મચારીઓ ભાવનાત્મક રીતે સુરક્ષિત અનુભવે છે, ત્યારે તેઓ વધુ સારી રીતે જોડાય છે, વધુ હળવાશ અનુભવે છે અને ખરેખર માનસિક અને શારીરિક રીતે સત્રનો લાભ મેળવે છે. યોગ પ્રશિક્ષકો તરીકે, આપણે પણ આ યાદ રાખવાની જરૂર છે. આપણે અપરાધભાવને બદલે પ્રેરણા આપવી જોઈએ. વધુ પ્રશિક્ષકો આનો અહેસાસ કરી રહ્યા છે, અને તેથી, કોર્પોરેટ તાલીમ એક સારા કારણોસર સુધરી રહી છે.
આઘાત-માહિતીકૃત યોગ વર્ગો અહીં રહેવા માટે છે. કામ પર આપણે સુખાકારીનો કેવી રીતે સંપર્ક કરીએ છીએ તેમાં તે ખૂબ જ જરૂરી પરિવર્તન છે. જ્યારે લોકોને જોવામાં આવે છે, ન્યાય કરવામાં આવતો નથી… યોગ એક આદત બની જાય છે જે વળગી રહે છે.
આઘાત-માહિતીકૃત યોગના મુખ્ય ઘટકોમાંનો એક વર્ગોમાં વાણીનો ઉપયોગ છે. ‘જો આ તમારા માટે આરામદાયક હોય’ અને ‘જ્યારે તમે તૈયાર હોવ’ જેવા માઉથપીસનો ઉપયોગ શિક્ષકો દ્વારા ઘણીવાર કરવામાં આવે છે, જેથી લોકોને પસંદગી કરવાનું છોડી દેવામાં આવે કે શું તેઓ જોડાશે કે નહીં. આ સંદર્ભમાં, જો ભાગ લેનાર વ્યક્તિ દ્વારા મંજૂરી ન આપવામાં આવે તો શારીરિક ગોઠવણોમાંથી સામાન્ય રીતે ખસી જવા તરફ પણ આ પગલું છે. આ પ્રતિબંધ દ્વારા આ ચિંતા ઘટાડી રહ્યું છે એટલું જ નહીં, પરંતુ તે સ્વાયત્તતાની ભાવનાને પણ ટેકો આપી રહ્યું છે – જે કેટલાક લોકોના આઘાત દરમિયાન ખોવાઈ જાય છે.
આઘાત-માહિતીકૃત યોગ દરેકને સલામત અને આદરણીય લાગે તે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. પ્રશિક્ષકો નરમ અને શાંત શબ્દોનો ઉપયોગ કરે છે. કડક સૂચનાઓ આપવાને બદલે, તેઓ પસંદગીઓ આપે છે – જેથી દરેક વ્યક્તિ જે યોગ્ય લાગે તે કરી શકે. જ્યાં સુધી કોઈ સ્પષ્ટ રીતે સંમત ન થાય ત્યાં સુધી શારીરિક સ્પર્શ ટાળવામાં આવે છે. આ રીતે, યોગ એક એવી જગ્યા બની જાય છે જ્યાં કર્મચારીઓ દબાણ વિના આરામ કરી શકે છે. તે ફક્ત શરીરને જ નહીં, પણ મન અને લાગણીઓને પણ ટેકો આપે છે. જ્યારે કંપનીઓ લોકો કેવું અનુભવે છે તેની કાળજી રાખે છે, ત્યારે કર્મચારીઓ કામ પર વધુ ટેકો, મૂલ્ય અને સલામત અનુભવે છે.
આઘાત-માહિતીકૃત યોગ આપીને, કાર્યસ્થળો વધુ સમજદાર અને દયાળુ બને છે. તે એક નાનો ફેરફાર છે જે લોકો કેવી રીતે અનુભવે છે અને સાથે કામ કરે છે તેમાં મોટો ફરક પાડે છે.
વિવિધ ક્ષેત્રોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય બગડતું હોવાથી, કંપનીઓ શોધી રહી છે કે કર્મચારીઓમાં સ્વસ્થ સ્થિતિ માત્ર સમયમર્યાદા અને ખળભળાટભરી પ્રવૃત્તિઓથી મુક્ત રહેવા વિશે જ નથી, પરંતુ હવે તે આઘાત-સ્થિતિસ્થાપક બનવા વિશે પણ છે. આઘાત-માહિતી યોગ એ કાર્યસ્થળમાં સુખાકારીનું સંચાલન કરવાની રીતમાં એક સૌમ્ય છતાં સખત અવરોધ છે. તે પોતાની લાગણીઓને ધ્યાનમાં રાખવા, માઇન્ડફુલનેસની સ્થિતિ જાળવવા અને સૌથી અગત્યનું, એક સુરક્ષિત અને સંવર્ધિત સમુદાય માટે ઘણા લોકોના હૃદયમાં રહેલી જગ્યા ખોલવા જેવું છે.
તે વધુ માનવીય અને કરુણાપૂર્ણ કાર્યસ્થળ બનાવવા માટે એક નાનું પણ શક્તિશાળી પગલું છે, ભલે તે ફક્ત એક જ શ્વાસ દ્વારા હોય.
