હાથમાં દેખાય છે આયર્નની ઉણપના આ 4 લક્ષણો, દેખાય કે તરત જ ખાવાનું શરૂ કરો આ 5 વસ્તુઓ
શરીરમાં આયર્નની ઉણપ ખૂબ જ મુશ્કેલીકારક હોઈ શકે છે. તેની ઉણપને કારણે શરીરમાં હિમોગ્લોબિન ઘટી જાય છે અને ઓક્સિજન શરીરમાં યોગ્ય રીતે પહોંચી શકતો નથી. આના કારણે થાક, નબળાઈ, ત્વચા પીળી પડવી, ચક્કર આવવા (આયર્ન ડેફિશિયન્સી સિમ્પ્ટમ્સ) જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
પરંતુ શું તમે જાણો છો કે હાથ અને નખમાં પણ આયર્નની ઉણપના કેટલાક સંકેતો દેખાય છે (આયર્ન ડેફિશિયન્સી સિમ્પ્ટમ્સ ઇન હેન્ડ્સ). જો તમે આ લક્ષણો પર ધ્યાન આપો તો આયર્નની ઉણપ વહેલી તકે શોધી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કે આ લક્ષણો શું છે અને શરીરમાં આયર્ન ઓછું થઈ જાય તો શું કરવું.
હાથ અને નખમાં આયર્નની ઉણપના લક્ષણો દેખાય છે
નબળા અને તૂટતા નખ – આયર્નની ઉણપને કારણે નખ પાતળા, બરડ અને સરળતાથી તૂટી જાય છે. ક્યારેક નખનો આકાર પણ ચમચી જેવો થઈ જાય છે (કોઇલોનીચિયા).
હથેળીઓ અને નખ પીળા પડવા – હિમોગ્લોબિનના અભાવે ત્વચા અને નખનો રંગ ઝાંખો પડવા લાગે છે.
ઠંડા હાથ અને પગ – આયર્નની ઉણપ શરીરમાં પૂરતો ઓક્સિજન પહોંચવા દેતી નથી, જેના કારણે હાથ અને પગ ઠંડા રહે છે.
હાથમાં સોજો કે કળતર – કેટલાક લોકોને આયર્નની ઉણપને કારણે હાથમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા કળતર થાય છે.
જો તમને પણ આ લક્ષણો દેખાય છે, તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો, તેઓ તમને પૂરક આપી શકે છે. ઉપરાંત, તમારા આહારમાં આયર્નયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
