કિવી કે પપૈયા; પ્લેટલેટ્સ વધારવામાં કયું વધુ અસરકારક છે?
જ્યારે પ્લેટલેટ્સનું સ્તર ઘટે છે, ત્યારે શરીરમાં થાક, રક્તસ્રાવ અને ચેપનું જોખમ વધે છે. ખાસ કરીને ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા અને વાયરલ તાવ દરમિયાન, પ્લેટલેટ્સ ઝડપથી ઘટે છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, કીવી અને પપૈયા બંને પ્લેટલેટ્સ વધારવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે, પરંતુ પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે આ બંનેમાંથી કયું વધુ અસરકારક છે? તો ચાલો વિગતવાર જણાવીએ-
કિવી: પ્લેટલેટ્સ વધારવામાં તે કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?
વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોનો સ્ત્રોત
કીવી ફળ વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને પ્લેટલેટ્સની સંખ્યામાં વધારો કરે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટ શરીરને ચેપથી બચાવે છે અને રક્તકણોને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
ફાઇબર અને ફોલેટથી ભરપૂર
કીવી ફળમાં હાજર ફોલેટ અને ફાઇબર પ્લેટલેટ્સના નિર્માણમાં મદદ કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.
બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો
કીવીમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે બળતરા ઘટાડીને શરીરને ઝડપથી સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરે છે.
લોહી ગંઠાઈ જવાની પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે
કીવી ફળમાં વિટામિન K હોય છે, જે લોહી ગંઠાઈ જવામાં મદદ કરે છે અને પ્લેટલેટ કાઉન્ટને સ્થિર રાખે છે.
પપૈયા: પ્લેટલેટ્સ વધારવામાં વધુ અસરકારક કેવી રીતે બનવું
પપૈયાના પાનનો રસ
પપૈયાના પાનનો રસ પ્લેટલેટ્સ ઝડપથી વધારવા માટે સૌથી અસરકારક અને કુદરતી ઉપાય માનવામાં આવે છે. તેમાં પેપેઇન એન્ઝાઇમ હોય છે, જે પ્લેટલેટ્સનું ઉત્પાદન વધારે છે.
વિટામિન એ, સી અને ફોલેટથી ભરપૂર
પપૈયામાં વિટામિન એ અને સી પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે પ્લેટલેટ્સ વધારવાની સાથે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.
ડેન્ગ્યુ અને મેલેરિયામાં અસરકારક
સંશોધન મુજબ, ડેન્ગ્યુ અને મેલેરિયા દરમિયાન પપૈયાનો રસ પ્લેટલેટ્સની ઘટતી સંખ્યાને ઝડપથી વધારવામાં મદદ કરે છે અને દર્દીની સ્વસ્થતાને ઝડપી બનાવે છે.
એન્ટિ-વાયરલ અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો
પપૈયામાં એન્ટિ-વાયરલ અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે, જે શરીરને ચેપથી બચાવે છે અને પ્લેટલેટ્સના બગાડને અટકાવે છે.
કીવી કે પપૈયા: કયું સારું છે?
જો આપણે પ્લેટલેટ્સ ઝડપથી વધારવાની વાત કરીએ, તો પપૈયાના પાનનો રસ કીવી કરતાં વધુ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તે પ્લેટલેટ્સની રચનાને વેગ આપે છે અને ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા જેવા રોગોમાં તાત્કાલિક અસર દર્શાવે છે. પરંતુ કીવી પ્લેટલેટ્સને ધીમે ધીમે વધારવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવામાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
