તણાવને કારણે પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે, જાણો તેને કેવી રીતે ઓળખવું.

ટેન્શન માથાનો દુખાવો: માથાનો દુખાવો પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. તમે ઘણીવાર અનુભવ્યું હશે કે તણાવ પણ માથાનો દુખાવોનું કારણ બને છે અને માથું ભારે લાગે છે. તણાવને કારણે માથાનો દુખાવો કેવી રીતે ઓળખવો, ચાલો ડૉક્ટર પાસેથી જાણીએ.

માથાનો દુખાવો એ રોજિંદા જીવનમાં એક સામાન્ય સમસ્યા છે. તે અનેક પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. ઘણી વખત થાક, શરદી, ઊંઘનો અભાવ અથવા માઈગ્રેન માથાનો દુખાવોનું કારણ બને છે. તે જ સમયે, તણાવને કારણે પણ માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. તમે ઘણીવાર સાંભળ્યું હશે કે કહ્યું હશે કે તણાવને કારણે તમારું માથું દુખાવાથી ફાટી રહ્યું છે. ખરેખર, તણાવ માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. પરંતુ, તેના લક્ષણો સામાન્ય માથાના દુખાવા કરતા અલગ છે. તણાવને કારણે તમને માથાનો દુખાવો થઈ રહ્યો છે તે તમે કેવી રીતે ઓળખી શકો છો, આ વિશે ડૉક્ટર પાસેથી અમને જણાવો. આ માહિતી ડૉ. વિનીત બાંગા આપી રહ્યા છે. તેઓ ફરીદાબાદની ફોર્ટિસ હોસ્પિટલના ન્યુરોલોજી વિભાગના ડિરેક્ટર છે.

તણાવને કારણે માથાનો દુખાવો કેવી રીતે ઓળખવો?

• તણાવને કારણે માથાનો દુખાવો થવો એ એકદમ સામાન્ય બાબત છે. તેને ટેન્શન માથાનો દુખાવો અથવા ટેન્શન માથાનો દુખાવો પણ કહેવામાં આવે છે. જો તમે તેના શરૂઆતના લક્ષણો ઓળખી લો, તો તે તણાવનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• જ્યારે માથાનો દુખાવો તણાવને કારણે થાય છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે કપાળ, મંદિરો અથવા માથાના પાછળના ભાગમાં નીરસ દુખાવોનું કારણ બને છે. ટેન્શન માથાનો દુખાવો માથાની આસપાસ બેન્ડ જેવો દબાણ બનાવે છે.
• આ દુખાવો હળવાથી મધ્યમ સુધીનો હોઈ શકે છે. તે સતત ચાલુ રહે છે. આમાં અચાનક તીક્ષ્ણ દુખાવો થતો નથી, પરંતુ એવું લાગે છે કે કોઈ માથું દબાવી રહ્યું છે. આ થોડા કલાકોથી આખા દિવસ સુધી ટકી શકે છે.
• આ દુખાવો લાંબા સમય સુધી માનસિક અથવા ભાવનાત્મક તણાવમાં રહેવાને કારણે થાય છે. ઊંઘનો અભાવ, ચિંતા અથવા ખરાબ મુદ્રા પણ આ પીડાનું કારણ બની શકે છે. તે સામાન્ય રીતે ધીમે ધીમે વિકસે છે અને દિવસો પસાર થતાં વધુ ખરાબ થાય છે.

• માઇગ્રેનથી વિપરીત, તણાવના દુખાવાથી ઉબકા કે પ્રકાશ કે અવાજ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા થતી નથી. જોકે, આ દુખાવો ગરદન અને ખભામાં તણાવની લાગણી સાથે પણ હોઈ શકે છે.
• તણાવને કારણે થતા માથાના દુખાવાને નિયંત્રિત કરવા માટે, વ્યક્તિએ આરામ કરવો જોઈએ, પાણી પીવું જોઈએ અને તણાવ ઘટાડવા માટે ઊંડા શ્વાસ અને ધ્યાનનો આશરો લેવો જોઈએ.
• જો તમને વારંવાર તણાવને કારણે માથાનો દુખાવો થતો હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.

તણાવને કારણે થતા માથાના દુખાવાને અવગણશો નહીં. નિષ્ણાતની સલાહ પર ચોક્કસ ધ્યાન આપો. જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યા હોય, તો લેખની નીચે કોમેન્ટ બોક્સમાં અમને જણાવો. અમે અમારા લેખો દ્વારા તમારી સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવવાનો પ્રયાસ કરીશું.