ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખજૂર ખાવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે, તે આ વસ્તુઓની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે
ખજૂર ફાઇબર અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓના શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ ઉદ્ભવે છે.
ખજૂર (ખજૂર) ખૂબ જ પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ સૂકો મેવો છે. તે ફાઇબર, આયર્ન, પોટેશિયમ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર છે. આ ખાવાથી શરીરને ઉર્જા મળે છે અને તે સ્વસ્થ રહે છે.
સ્ત્રીઓ માટે સૌથી મોટી ક્ષણ ગર્ભાવસ્થા છે. માતા બનવું એ દુનિયાનું સૌથી મોટું સુખ પણ માનવામાં આવે છે. એવું પણ કહેવાય છે કે માતા બન્યા પછી સ્ત્રીનો પુનર્જન્મ થાય છે. 9 મહિના સુધી ઘણી મુશ્કેલીઓમાંથી પસાર થવું પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેમના સ્વાસ્થ્યનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
કેટલાક ખોરાક ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. આમાં તારીખો પણ શામેલ છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખજૂર ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ઘણા પોષક તત્વોની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે. ચાલો જાણીએ તેના ફાયદા…
કેટલાક ખોરાક ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. આમાં તારીખો પણ શામેલ છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખજૂર ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ઘણા પોષક તત્વોની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે. ચાલો જાણીએ તેના ફાયદા…
ખજૂર (ખજૂર) ખૂબ જ પૌષ્ટિક અને સ્વાદિષ્ટ સૂકો મેવો છે. તે ફાઇબર, આયર્ન, પોટેશિયમ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર છે. આ ખાવાથી શરીરને ઉર્જા મળે છે અને તે સ્વસ્થ રહે છે. ખજૂર ખાવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે અને હાડકાની નબળાઈ દૂર થાય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખજૂર ખાવાથી કઈ ખામીઓ પૂર્ણ થાય છે?
૧. ખજૂરમાં સારી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેનું સેવન (Dates Benefits in Pregnancy) પેટ માટે ફાયદાકારક છે. આનાથી પાચનતંત્ર મજબૂત રહે છે.
2. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં એનિમિયા થવાનું જોખમ રહેલું છે. આવી સ્થિતિમાં, ખજૂરમાં હાજર આયર્નની ભરપૂર માત્રા આનાથી રક્ષણ આપવાનું કામ કરે છે.
૩. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખજૂર ખાવાથી નબળાઈ અને થાક લાગતો નથી. આનાથી તાત્કાલિક ઉર્જા મળે છે.
તેના બળતરા વિરોધી, બેક્ટેરિયા વિરોધી, ગેસ્ટ્રોપ્રોટેક્ટીવ અને કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો ખૂબ જ ખાસ છે. તેમાં પોલીફેનોલ્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ જેવા.એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ જોવા મળે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સારું રાખે છે.તેના બળતરા વિરોધી, બેક્ટેરિયા વિરોધી, ગેસ્ટ્રોપ્રોટેક્ટીવ અને કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો ખૂબ જ ખાસ છે. તેમાં પોલીફેનોલ્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ જોવા મળે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સારું રાખે છે.
ખજૂર પણ કેલ્શિયમનો સારો સ્ત્રોત છે. આ ખાવાથી ગર્ભવતી મહિલાઓને ચોથા ત્રિમાસિક ગાળામાં ખૂબ ફાયદો થાય છે.
ખજૂરમાં ફોલેટ પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જેના સેવનથી ગર્ભમાં રહેલા બાળકનું વજન ઘટતું નથી.
