આ દેશી ડ્રિંક્સ સવારે ખાલી પેટ પીવો, વજન ઝડપથી ઘટશે

જો તમારું વજન ઝડપથી વધી રહ્યું છે તો તેને ઘટાડવા માટે તમારા આહારમાં આ ભારતીય પીણાંનો સમાવેશ કરો. ખાલી પેટે આ પીણાં પીવાથી માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે, પરંતુ તેનાથી બીજા ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ મળે છે. આ પીણાંને તમારા સવારના દિનચર્યામાં સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરત સાથે સામેલ કરવાથી ચયાપચય ઝડપી બને છે, જેનાથી વજન ઘટાડવાનું સરળ બને છે. ચાલો જાણીએ કે વધતા સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરવા માટે કયા પીણાંનું સેવન કરી શકાય છે.

તમારા દિવસની શરૂઆત આ દેશી પીણાંથી કરો:

• લીંબુ પાણી: લીંબુ પાણી વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવાથી શરીર ડિટોક્સ થાય છે, પાચન સુધરે છે અને તૃપ્તિની અનુભૂતિ થાય છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધા લીંબુનો રસ નિચોવી લો. સારી રીતે હલાવો અને ખાલી પેટ પીવો.
• જીરું પાણી: જીરું એ રસોડામાં મુખ્ય વસ્તુ છે. વજન ઘટાડવાની સાથે, જીરું પાણી તમારા પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે. ઉપરાંત, આ જીરું પાણી પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે, જેના કારણે ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે. જીરું પાણી પેટ ફૂલવું, કબજિયાત અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત આપે છે. ૧ ચમચી જીરું એક કપ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. સવારે તેને ઉકાળો, ગાળી લો અને ગરમાગરમ પીવો. નાસ્તાના ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ પહેલા તેને પીવો.

• આમળાનો રસ: આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તે પાચનક્રિયાને સારી બનાવે છે, વજન ઘટાડે છે, ચયાપચય વધારે છે અને શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં 2 ચમચી તાજા આમળાનો રસ મિક્સ કરો. તેને ખાલી પેટ પીવો. ચા કે કોફી સાથે તેને પીવાનું ટાળો.

• તજનું પાણી : જો તમે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ તો તજના પાણીથી સારો કોઈ વિકલ્પ નથી. તજનું પાણી ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, જેનાથી વજન નિયંત્રણમાં મદદ મળે છે. એક કપ પાણી ઉકાળો અને તેમાં એક ચમચી તજ પાવડર અથવા તજની લાકડી ઉમેરો. તેને ૧૦ મિનિટ સુધી પલાળવા દો. તેને ગાળીને ગરમાગરમ પીવો.