ફંગલ ચેપ કયા વિટામિનની ઉણપથી થાય છે? ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી તે જાણો

ઉનાળાની ઋતુમાં ફંગલ ચેપનું જોખમ ઘણીવાર વધી જાય છે. ચાલો જાણીએ કે કયા વિટામિનની ઉણપને કારણે તમને આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. શું તમારે પણ વારંવાર ફંગલ ઇન્ફેક્શનની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે? જો હા, તો શક્ય છે કે તમારા શરીરમાં કોઈ જરૂરી પોષક તત્વોનો અભાવ હોય. જો તમને કોઈપણ વિટામિનની ઉણપને કારણે ફંગલ ચેપ થઈ રહ્યો છે, તો તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે આ વિટામિનની ઉણપથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. ચાલો આપણે આ આવશ્યક પોષક તત્વો વિશે માહિતી મેળવીએ જે ફંગલ ચેપનું કારણ બને છે.

વિટામિન ડીની ઉણપ

વિટામિન ડીની ઉણપ ફક્ત તમારા સ્વાસ્થ્યને જ નહીં પરંતુ તમારી ત્વચાને પણ પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. જો તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોય, તો તમને વારંવાર ફંગલ ઇન્ફેક્શન થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, આ આવશ્યક પોષક તત્વોની ઉણપ પણ કેન્ડિડલ ચેપનું જોખમ વધારી શકે છે.

વિટામિન સીની ઉણપ

વિટામિન ડી ઉપરાંત, વિટામિન સીની ઉણપ પણ તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. વિટામિન સીની ઉણપ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર પણ નકારાત્મક અસર કરે છે, જેના કારણે તમારા ફંગલ ચેપને મટાડવામાં વધુ સમય લાગી શકે છે.

ઉણપ દૂર કરો

વિટામિન ડી અને વિટામિન સીની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમારે તમારા આહાર યોજનામાં કેટલાક ફેરફારો કરવાની જરૂર છે. વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવા માટે ગાયનું દૂધ, મશરૂમ, ઈંડાની પીળીનું સેવન કરી શકાય છે. તમે વિટામિન સીથી ભરપૂર નારંગી, કીવી, બ્રોકોલી, ટામેટા અને કેપ્સિકમનું સેવન કરીને આ વિટામિનની ઉણપને દૂર કરી શકો છો. સારા પરિણામો મેળવવા માટે, આ ખાદ્ય પદાર્થોનું યોગ્ય માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે સેવન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.