ફૂદીનામાં વિટામિન-એ, વિટામિન-સી, પોટેશિયમ, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને થાયમીન જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ સિવાય તેમાં એન્ટી વાઈરલ, એન્ટી માઈક્રોબાયલ અને એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ ગુણ પણ હોય છે. એટલા માટે ફુદીનાનું પાણી પીવાથી શરીર ઠંડુ અને તાજું રહે છે. આ સાથે અનેક બીમારીઓથી પણ રાહત મળે છે. તો ચાલો આજે જાણીએ ઉનાળામાં ફુદીનાનું પાણી પીવાના ફાયદા.
શરીરને ઠંડુ કરો
ઉનાળામાં હીટ સ્ટ્રોકની સમસ્યાથી બચવા માટે તમે ફુદીનાનું પાણી પી શકો છો. ફુદીનો ખૂબ જ ઠંડકની અસર ધરાવે છે. આવી સ્થિતિમાં ઉનાળામાં ફુદીનાનું પાણી પીવાથી શરીરને ઠંડક મળશે. આના નિયમિત સેવનથી પેટનો સોજો અને ગરમી પણ શાંત થાય છે.
એસિડ પિત્ત થી રાહત
ઉનાળામાં મોટાભાગના લોકોને એસિડિટીની સમસ્યા થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં ફુદીનાનું પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, ફુદીનામાં હાજર મેન્થોલ પેટની ગરમી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી હાર્ટબર્ન અને હાર્ટબર્નથી ઘણી રાહત મળી શકે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
ફુદીનાનું પાણી પીવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. ફુદીનામાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તેના નિયમિત સેવનથી તમે ઘણી ગંભીર બીમારીઓ અને ચેપથી બચી શકો છો.
શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો
ઉનાળામાં શરીરમાં પરસેવો વધુ થાય છે. જેના કારણે શરીરમાં પાણીની ઉણપ એટલે કે ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે. પીપરમિન્ટ પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે. ફુદીનાનું પાણી પીવાથી શરીર ડિટોક્સ થાય છે અને શરીરને એનર્જી મળે છે.
માથાનો દુખાવો રાહત
ઉનાળામાં ઘણા લોકોને માથાના દુખાવાની સમસ્યા રહે છે. લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહેવાથી માથાનો દુખાવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં ફુદીનાના પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. પેપરમિન્ટમાં મેન્થોલ હોય છે, જે સ્નાયુઓને આરામ આપે છે અને દુખાવો ઓછો કરે છે.
ફુદીનાનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું
ફુદીનાનું પાણી બનાવવા માટે 15-20 ફુદીનાના પાનને પાણીમાં પલાળી રાખો. આ પાણીને 1-2 કલાક માટે રાખો. પછી આ પાણીને આખો દિવસ પીતા રહો. જો તમે ઈચ્છો તો લીંબુના ટુકડા પણ ઉમેરી શકો છો. આને પીવાથી તમે દિવસભર તાજગી અનુભવશો.
