ઉનાળામાં વધુ માત્રામાં તરબૂચ ખાનારાઓએ સાવધાન રહેવું જોઈએ
તરબૂચની આડઅસરો: તરબૂચનું સેવન કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થઈ શકે છે. પરંતુ વધુ પડતું તરબૂચ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. ઉનાળામાં તરબૂચ ઘણા લોકોનું પ્રિય ફળ છે. તેમાં પાણીનો ભરપૂર જથ્થો હોય છે. તે જ સમયે, તે તમને ઉનાળાના દિવસોમાં ઠંડક આપે છે. આ ઉપરાંત, તે શરીરને ડિટોક્સિફાઇ કરવામાં પણ અસરકારક છે. પરંતુ જો તમે જરૂર કરતાં વધુ તરબૂચનું સેવન કરો છો, તો તેનાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, વધુ માત્રામાં તરબૂચનું સેવન કરવાનું ટાળો. ચાલો જાણીએ કે વધુ પડતા તરબૂચ ખાવાથી કઈ સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે?
પાચનતંત્રમાં વિક્ષેપ
તરબૂચમાં પાણી અને ફ્રુક્ટોઝનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તેનું સેવન જરૂર કરતાં વધુ કરો છો, તો તેનાથી ગેસ, પેટ ફૂલવું, એસિડિટી અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. મુખ્યત્વે જેમને ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) ની સમસ્યા છે, તેમના માટે તરબૂચનું વધુ પડતું સેવન નુકસાનકારક બની શકે છે.
બ્લડ સુગર વધી શકે છે
તરબૂચમાં કુદરતી મીઠાશ હોય છે, જે બ્લડ સુગરનું સ્તર અચાનક વધારી શકે છે. આ ઉપરાંત, તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) ખૂબ ઊંચો છે, તેથી તેને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે યોગ્ય માનવામાં આવતું નથી. તેથી, જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો તરબૂચ ખાવાનું ટાળો.
